Blogini ydintä ovat liikuntaan ja terveyteen liittyvät kirjoitukset. Kirjoitukseni ovat enemmän tai vähemmän tieteellisiä aiheesta riippuen. Mukaan liitän omia kokemuksiani, joita on kertynyt rutkasti omien sairauksien, hoitotyön ja liikunnan ohjauksen kautta.
Tunnesyöminen on meille kaikille tuttua Tänään pureudumme tunnesyömiseen, joka on ilmiönä meille kaikille tuttu. Kuka meistä ei olisi joskus lohduttautunut suklaalla tai ottanut jälkiruokaam, vaikka
Syvemmälle intuitiiviseen syömiseen Tervetuloa jatkamaan matkaasi intuitiivisen syömisen maailmassa! Edellisessä osassa tutustuit intuitiivisen syömisen viiteen ensimmäiseen periaatteeseen. Nyt sukellat vielä syvemmälle ja esittelen sinulle viisi
Vapaudu dieettien kahleista Kuvittele hetki, kun syöminen ei ole taistelua kaloreita, makroja tai ”kiellettyjä” ruokia vastaan. Sen sijaan kuvittele, että syöt vapaana ja nautinnolla samalla
Miksi ateriarytmi on niin tärkeä? Kuvittele hetki, että kehosi on auto. Et odottaisi sen kulkevan pitkälle, jos tankkaat satunnaisesti tai vääränlaista polttoainetta, eikö niin? Sama
Kehonkuvasi vaikuttaa hyvinvointiisi Kehonkuva on termi, joka on saanut viime vuosina paljon huomiota, ja syystä. Se ei ainoastaan kerro siitä, oletko tyytyväinen peiliin katsoessasi, vaan
Epäonnistuminen voi olla vihollisesi tai ystäväsi (ja saat itse valita, kumpi) Epäonnistumiset? Kaikki me kohtaamme niitä. Se, mikä erottaa menestyjät muista, on tapa, jolla he
Tuttu juttu monelle Jokainen meistä on kokenut sen: makeanhimo. Se hetki, kun suklaapatukka tai karkkipussi tuntuu olevan ainoa ajatus mielessä. Mutta on tärkeää ymmärtää, että
Tarina vuosien takaa Tämä tarina on noin vuodelta 1995, kun olin tekemässä graduani. Siihen aikaan suhtautumiseni herkkuihin oli jyrkkä. Pyrin syömään terveellisesti enkä sallinut itselleni
Onko ravintolisäsi todella tarpeellinen? Mitä sanoo tutkimus? Ravintolisiä syödään Suomessa ahkerasti, sillä Suomessa 64% naisista ja 52% miehistä käyttävät niitä. Tutkimukset paljastavat kuitenkin yllättävän totuuden:
Kun kilot karisevat – ja palaavat Monilla meistä on omakohtainen kokemus laihduttamisesta. Alkuun jokaisen kilon pudotus on voitonriemua: olo on kevyempi ja päivät täynnä aurinkoa.
Olen ihmisen kokoisten
valmennusten perustaja ja blogin kirjoittaja. Tervetuloa lukemaan sekä keskustelemaan aiheista!
Tässä blogissa saa kommentoida. Muistathan hyvät tavat. Poistan jälkikäteen kaikki alatyyliset kommentit, mainokset sekä laittomat sisällöt. Arvostan eniten sellaista kritiikkiä, joka annetaan omalla nimellä.
Tilaamalla uutiskirjeen saat aina ilmoituksen, kun blogiin tulee uutta sisältöä. Uutiskirjeen tilaajana saat myös ensimmäisenä tiedon uusista valmennuksista ja erikoistarjouksista.
