fbpx

Ihmisen kokoisia valmennuksia

Hei Sinä!

Olen Paula Vehmanen ja teen unelmieni työtä – autan muita voimaan paremmin opiskelemani tutkitun tiedon avulla sekä oman elämäni kokemuksen äänellä. Täällä ei tavoitella pyykkilautoja tai somepeppuja vaan terveyttä, hyvää oloa, tyytyväisyyttä ja elämäniloa!

Rekisteröidy sivustolle ja tutustu maksutta Ravintostarttiin!

Rekisteröidy maksutta sivustolle ja saat Ravintostartin ensimmäisen osion ilmaiseksi. Rekisteröitymällä saat myös uutiskirjeitämme,  joissa on avointa tietoa ravitsemuksesta ja liikunnasta. Sen kautta saat ilmoituksen, kun blogiin tulee uutta sisältöä. 

Miksi me

01

Tutkittu tieto

Maalaisjärki on parasta silloin, kun sitä voi soveltaa jo olemassa olevaan tieteelliseen näyttöön. Mittavan koulutuspolkuni lisäksi pidän huolta oman osaamiseni jatkuvasta päivittämisestä varmistaen sinulle valmennuksen, joka sopii tavalliseen arkielämään.

02

inhimillisyys

Syömme hyvin ja liikumme, koska ne tekevät hyvää itsellemme. Ja teemme hyvää itsellemme, koska olemme sen arvoisia! Valmennuksissa ei oteta itseä kiinni niskasta vaan kädestä - ei väkipakolla vaan lempeydellä omaa itseämme kohtaan. Unohtamatta kuitenkaan tavoitteellisuutta!

03

Vertaisasiantuntijuus

Kuljen rinnallasi oma kokemusreppu selässäni. Olen itsekin vielä matkalla, mutta repustani löytyy runsaasti tietoa ja kokemusta, jolla haluan tukea sinun matkaasi. Autan sinua ylläpitämään motivaatiotasi sekä minimoimaan motivaatiota nujertavia tekijöitä.

Ravintostartti-valmennus

Yksi elämän parhaista asioista on syöminen! Tällä valmennuksella sitä ei lopeteta vaan löydetään uusia maukkaita makuja, otetaan haltuun erilaisia keinoja uudenlaisen syömisen tueksi sekä laajennetaan tietoutta, joka tukee kokonaisuutta. Tervetuloa lisäämään hyvinvointia ja voimaan paremmin!

Miten valita oikea dietti?

4 kk

4kk mittaisessa valmennuksessa pääset sisälle perusasioihin. Aika mahdollistaa 1-2 suurta muutosta ruokatottumuksiisi. Tämä on sinulle, jos pitkä sitoutuminen tuntuu vielä liian isolta tavoitteelta tai haluat saada tukea ruokailutottumusten muuttamisen alkusysäyksen kanssa.
.........................................
Hinta 25,95 € / kk
Kokonaishinta 103,80 € / 4 kk

Kuinka oppia syömään oikein?

8 kk

8kk jaksolla saat jo vakaampaa pohjaa elämänmittaiseen muutokseen. Tämä on hyvä valmennus sinulle, jolla on noin 3-4 suurta muutostarvetta päivittäisiin ruokailutottumuksiin. 8kk jakso voi kuulostaa ajallisesti pitkältä, mutta isot muutokset vaativat aikaa. Tämä on sinulle, jos tiedät tarvitsevasi ravitsemuksen kanssa tukea niin hyvinä kuin hankalinakin päivinä.
.........................................
Hinta 23,95 € / kk
Kokonaishinta 191,60 € / 8 kk

Terveellinen ruokavalio.

12 kk

12kk valmennuksessa ehdit omaksumaan kaikki valmennuksessa käsiteltävät muutokset ruokailuun ja vakiinnuttamaan ne osaksi arkeasi. Sisäiset muutokset vaativat aina elämässä aikaa. Pidän eettisyyttä tärkeänä niin elämässä kuin myyntityössäkin ja siksi voin rehellisesti sanoa 12kk jakson olevan suositelluin valmennus oman elämän kokoisen muutoksen edessä. Tämä jakso on valmennuksista kuukausihinnaltaan edullisin.
.........................................
Hinta 21,95 € / kk
Kokonaishinta 263,40 € / 12 kk

Oma matkani terveelliseen syömiseen on opettanut sen, ettei syömisen muuttaminen ole pikamatka. Valmennukseni kestävät kuukausia, sillä syömisen muutos ei tapahdu hetkessä. Ruoan lisäksi arjessa tapahtuu paljon asioita: pitää hoitaa, huolehtia, hallita, opetella, ylläpitää – mitä kenenkin. Valmennuksen aikana keskitytään ruokaan uudella tavalla, mutta silti arki jatkaa pyörimistään ja vaativat yhtälailla nekin osansa sinusta. Siksi on tärkeää antaa prosessille aikaa – hyväksyä se, että asiat tapahtuvat vähitellen omalla tahdillaan. Kaikkea valmennuksesta saatavia tietoja ei ole tarkoitus saada sovellettua elämään lyhyessä ajassa. Hyväksytään, että prosessiin kuuluu niin nopeita ja runsaitakin tiedon sisäistämisen hetkiä, mutta myös rauhallisia ja passiivisia vaiheita, jossa alitajuntasi saa työskennellä ja omaksua asioita rauhassa.

Hei, olen Paula!

Olen ihmisen kokoisten valmennusten perustaja ja valmentaja. Ennen tämän unelman toteutumista ehdin olla monessa mukana. Minulla on filosofian tohtorin tutkinto perinnöllisyystieteessä, mutta veri alkoi vetää hyvinvoinnin ja liikunnan pariin ja yliopistoura jäi sikseen. Sen jälkeen olen muun muassa suorittanut arvostetun personal trainer koulutuksen ja opiskellut sekä työskennellyt hierojana. Lyhyesti kutsun itseäni liikunnan ja hyvinvoinnin sekatyöläiseksi.

Minulla on omakohtaista kokemusta erilaisista sairauksista ja olen kamppaillut ylipainon mukana tulleiden lisähaasteiden kanssa. Opiskelin ja kouluttauduin vuosia oman mielenkiinnon vuoksi, kehittymisen halun takia sekä ajankohtaisen ja luotettavan tiedon varmistamiseksi. Samalla olen tehnyt töitä ihmisten parissa muun muassa niin ryhmäliikunnanohjaajan kuin pilatesohjaajankin roolissa. Tekemisen lomassa huomasin, miten paljon nautinkaan opettamisesta ja siitä, kun näen ihmisten oppivan ja kehittyvän!

Näiden kaikkien summana – milloin se sitten ikinä päähäni ensimmäisen kerran juolahtikaan – minulle alkoi kypsyä ajatus valmennuksista, joissa saan hyödyntää tätä kaikkea: niin koulutuksiani, kykyäni tarkastella tietoa ja käytäntöä kriittisesti kuin omakohtaisia kokemuksianikin. Ja siitä näin pähkinänkuoressa lähti syntymään ajatus ihmisen kokoisista valmennuksista. Valmennukset on luotu meitä kaikkia arvokkaita ihmisiä varten, joita yhdistää sama asia: halu voida terveellisimmin.

Tervetuloa mukaan!

Liikunnan ja hyvinvoinnin sekatyöläinen.

Blogi

Blogissani käsittelen hyvinvointiin, ravitsemukseen, liikuntaan ja terveyteen liittyviä aiheita, joissa on taustalla ymmärrys ylipainon tuomista haasteita. Blogin aiheet pohjautuvat tieteeseen ja siinä on myös mukana minun omia kokemuksiani, jotka pohjautuvat niin oman arkeni onnistumisiin ja kompastumisiin kuin vuosikymmenten työkokemukseenkin.

Ravitsemus
Paula Vehmanen

Hyvää jouluherkuista nauttimista!

Tällaista postausta et ehkä odottanut… Oletit varmaankin, että ravitsemusohjausta antavana ammattilaisena varoittelisin joulun herkuista? Että niitä pitää kaikin voimin rajoittaa

Read More »

Tilaa uutiskirje!

Uutiskirjeissä saat vain jäsenille avointa tietoa ravitsemuksesta ja liikunnasta. Sen kautta saat ilmoituksen, kun blogiin tulee uutta sisältöä. Ja lisäksi saat koodin, jolla saat käyttöösi valmennuksen
ensimmäiseen osion ilmaiseksi 2 viikon ajaksi!

Tilaa uutiskirje ja saat Ravintostartin ensimmäisen osuuden ilmaiseksi!

Ravintostartti-valmennus

Ei trendiruokavalioita vaan hyvinvointia, maukasta ruokaa ja terveellinen elämäntapa!

Powered By MemberPress WooCommerce Plus Integration