Blogini ydintä ovat liikuntaan ja terveyteen liittyvät kirjoitukset. Kirjoitukseni ovat enemmän tai vähemmän tieteellisiä aiheesta riippuen. Mukaan liitän omia kokemuksiani, joita on kertynyt rutkasti omien sairauksien, hoitotyön ja liikunnan ohjauksen kautta.
Tarina vuosien takaa Tämä tarina on noin vuodelta 1995, kun olin tekemässä graduani. Siihen aikaan suhtautumiseni herkkuihin oli jyrkkä. Pyrin syömään terveellisesti enkä sallinut itselleni
Onko ravintolisäsi todella tarpeellinen? Mitä sanoo tutkimus? Ravintolisiä syödään Suomessa ahkerasti, sillä Suomessa 64% naisista ja 52% miehistä käyttävät niitä. Tutkimukset paljastavat kuitenkin yllättävän totuuden:
Kun kilot karisevat – ja palaavat Monilla meistä on omakohtainen kokemus laihduttamisesta. Alkuun jokaisen kilon pudotus on voitonriemua: olo on kevyempi ja päivät täynnä aurinkoa.
Elämäntapamuutoksessa keskeistä on uusien rutiinien juurruttaminen aivoihin Elämäntapamuutoksessa on kyse uusien, terveyttä edistävien syömisrutiinien rakentamisesta. Kaikessa tekemisessä tulee keskittyä siihen, kuinka voit käyttää rutiineja pitkäaikaisen
Syy ei olekaan tahdonvoimasi vähyydessä Koetko, että elämäntapamuutoksen tekeminen tuntuu ylivoimaiselta taistelulta? Ehkä olet kokeillut lukuisia dieettejä, ruokavalioita ja muita valmennuksia, mutta aina päädyt takaisin
Rannekipu liikunnan esteenä Rannekipu voi olla hankala este liikunnalle ja aktiiviselle elämäntavalle. Tässä blogiartikkelissa tarkastellaan rannekipua liikunnan aikana ja saat vinkkejä kivun lievittämiseen. Rannekipu kuormitettaessa
Pilates ei ole kehonhuoltoa, vaan kehonhallintaa Monella on käsitys, että pilates on jonkinlaista kehonhuoltoa, joogaa tai venyttelyä. Tämä ei pidä paikkaansa, pilates eroaa näistä lajeista
Kävely on helppo aloittaa Kävely on liikuntalajeista helpoin aloittaa. Muita varusteita et tarvitse kuin kävelyyn soveltuvat kengät. Kävelyyn on omat kenkämallinsa, mutta juoksulenkkareilla pärjää ihan
Ajatusansat ovat haitallisia pyrkimyksillesi Ajatusansoiksi kutsutaan sellaisia vääristyneitä ajatuksia, jotka pulpahtavat mieleen automaattisesti ja ovat haitallisia pyrkimyksillesi. Ne ovat usein liioittelevia ja jyrkän kielteisiä. Omat
Suomaiset saavat paljon suolaa Suomessa syödään paljon suolaa. Tutkimusten mukaan yhdeksän kymmenestä suomalaisesta syö liikaa suolaa päivittäin. Osa tietää tämän, osa ei. Suolaa saadaan noin
Olen ihmisen kokoisten
valmennusten perustaja ja blogin kirjoittaja. Tervetuloa lukemaan sekä keskustelemaan aiheista!
Tässä blogissa saa kommentoida. Muistathan hyvät tavat. Poistan jälkikäteen kaikki alatyyliset kommentit, mainokset sekä laittomat sisällöt. Arvostan eniten sellaista kritiikkiä, joka annetaan omalla nimellä.
Tilaamalla uutiskirjeen saat aina ilmoituksen, kun blogiin tulee uutta sisältöä. Uutiskirjeen tilaajana saat myös ensimmäisenä tiedon uusista valmennuksista ja erikoistarjouksista.
