Blogini ydintä ovat liikuntaan ja terveyteen liittyvät kirjoitukset. Kirjoitukseni ovat enemmän tai vähemmän tieteellisiä aiheesta riippuen. Mukaan liitän omia kokemuksiani, joita on kertynyt rutkasti omien sairauksien, hoitotyön ja liikunnan ohjauksen kautta.
Elämäntapamuutoksessa keskeistä on uusien rutiinien juurruttaminen aivoihin Elämäntapamuutoksessa on kyse uusien, terveyttä edistävien syömisrutiinien rakentamisesta. Kaikessa tekemisessä tulee keskittyä siihen, kuinka voit käyttää rutiineja pitkäaikaisen
Syy ei olekaan tahdonvoimasi vähyydessä Koetko, että elämäntapamuutoksen tekeminen tuntuu ylivoimaiselta taistelulta? Ehkä olet kokeillut lukuisia dieettejä, ruokavalioita ja muita valmennuksia, mutta aina päädyt takaisin
Ajatusansat ovat haitallisia pyrkimyksillesi Ajatusansoiksi kutsutaan sellaisia vääristyneitä ajatuksia, jotka pulpahtavat mieleen automaattisesti ja ovat haitallisia pyrkimyksillesi. Ne ovat usein liioittelevia ja jyrkän kielteisiä. Omat
Suomaiset saavat paljon suolaa Suomessa syödään paljon suolaa. Tutkimusten mukaan yhdeksän kymmenestä suomalaisesta syö liikaa suolaa päivittäin. Osa tietää tämän, osa ei. Suolaa saadaan noin
Uudenlainen tapa suhtautua painoon Hyvinvointipaino on uudenlainen tapa suhtautua painoon. Hyvinvointipaino tarkoittaa painoa, johon keho luonnollisesti hakeutuu, kun kehoa ei ulkoapäin pakoteta johonkin. Kehon viestejä
HyvinvointisyöminenTM parantaa veren rasva-arvoja HyvinvointisyöminenTM on kehitetty ravitsemuksen ammattilaisten antamien suosituksiin perustuen. Valmennus parantaa terveyttä monella eri tavalla ja yksi näistä osa-alueista on veren rasva-arvot.
Tiedän, miten minun pitäisi syödä, mutta… Tälläkin hetkellä Suomessa on käynnissä useita kansan ravitsemuksen parantamiseen tähtääviä hankkeita. Niissä jaetaan tietoa siitä, miten syödään terveellisesti. Kaikki
Tällaista postausta et ehkä odottanut… Oletit varmaankin, että ravitsemusohjausta antavana ammattilaisena varoittelisin joulun herkuista? Että niitä pitää kaikin voimin rajoittaa ja pysyä kaidalla tiellä? No,
Tiesitkö, että 95% laihdutuskuureista epäonnistuu? Suurin osa laihdutuskuureista epäonnistuu. Niin suuri osa, että oikeastaan ihmetyttää, miksi niitä edelleen myydään. Totta kai joku laihdutuskuurinkin avulla onnistuu
Oman kehon hyväksyminen ei ole helppoa Nykyisessä yhteiskunnassa oman kehon hyväksyminen voi olla vaikeaa. Mainokset pursuavat hoikkia, ihannevartaloisia ihmisiä. Sosiaalisen median kuvamaailma antaa ymmärtää, että
Olen ihmisen kokoisten
valmennusten perustaja ja blogin kirjoittaja. Tervetuloa lukemaan sekä keskustelemaan aiheista!
Tässä blogissa saa kommentoida. Muistathan hyvät tavat. Poistan jälkikäteen kaikki alatyyliset kommentit, mainokset sekä laittomat sisällöt. Arvostan eniten sellaista kritiikkiä, joka annetaan omalla nimellä.
Tilaamalla uutiskirjeen saat aina ilmoituksen, kun blogiin tulee uutta sisältöä. Uutiskirjeen tilaajana saat myös ensimmäisenä tiedon uusista valmennuksista ja erikoistarjouksista.
