fbpx

Ihmisen kokoinen blogi

Blogini ydintä ovat liikuntaan ja terveyteen liittyvät kirjoitukset. Kirjoitukseni ovat enemmän tai vähemmän tieteellisiä aiheesta riippuen. Mukaan liitän omia kokemuksiani, joita on kertynyt rutkasti omien sairauksien, hoitotyön ja liikunnan ohjauksen kautta.

Liikunta

Löydä liikunnan ilo uudelleen

Onko liikunnan ilo joutunut hukkaan? Monilla liikunnan ilo on kadonnut, jos siitä on tullut pelkkää suorittamista ja poltettujen kalorien laskemista. Hyvä uutinen tulee kuitenkin tässä

Lue kokonaan »
Ravitsemus

Intuitiivinen syöminen, osa 2

Syvemmälle intuitiiviseen syömiseen Tervetuloa jatkamaan matkaasi intuitiivisen syömisen maailmassa! Edellisessä osassa tutustuit intuitiivisen syömisen viiteen ensimmäiseen periaatteeseen. Nyt sukellat vielä syvemmälle ja esittelen sinulle viisi

Lue kokonaan »
Elintapojen muutos

Intuitiivinen syöminen, mitä se on?

Vapaudu dieettien kahleista Kuvittele hetki, kun syöminen ei ole taistelua kaloreita, makroja tai ”kiellettyjä” ruokia vastaan. Sen sijaan kuvittele, että syöt vapaana ja nautinnolla samalla

Lue kokonaan »
Liikunta

Liikunta laihduttaa – totta vai tarua?

Myytti liikunnan suuresta laihduttavasta vaikutuksesta Liikuntaa pidetään yleisesti tärkeänä välineenä painonpudotuksessa, sillä se kuluttaa kaloreita. Moni ajattelee, että mitä enemmän liikun, sitä enemmän kaloreita kuluu

Lue kokonaan »
Uncategorized

Matka positiivisempaan kehonkuvaan

Kehonkuvasi vaikuttaa hyvinvointiisi Kehonkuva on termi, joka on saanut viime vuosina paljon huomiota, ja syystä. Se ei ainoastaan kerro siitä, oletko tyytyväinen peiliin katsoessasi, vaan

Lue kokonaan »
Ravitsemus

Makeanhimollasi on sinulle asiaa

Tuttu juttu monelle Jokainen meistä on kokenut sen: makeanhimo. Se hetki, kun suklaapatukka tai karkkipussi tuntuu olevan ainoa ajatus mielessä. Mutta on tärkeää ymmärtää, että

Lue kokonaan »
Ravitsemus

Mielenterveyspullaa

Tarina vuosien takaa Tämä tarina on noin vuodelta 1995, kun olin tekemässä graduani. Siihen aikaan suhtautumiseni herkkuihin oli jyrkkä. Pyrin syömään terveellisesti enkä sallinut itselleni

Lue kokonaan »
Kuka on Paula Vehmanen?

Paula Vehmanen

Olen ihmisen kokoisten
valmennusten perustaja ja blogin kirjoittaja. Tervetuloa lukemaan sekä keskustelemaan aiheista!

Tässä blogissa saa kommentoida. Muistathan hyvät tavat. Poistan jälkikäteen kaikki alatyyliset kommentit, mainokset sekä laittomat sisällöt. Arvostan eniten sellaista kritiikkiä, joka annetaan omalla nimellä.

Tilaa uutiskirje!

Tilaamalla uutiskirjeen saat aina ilmoituksen, kun blogiin tulee uutta sisältöä. Uutiskirjeen tilaajana saat myös ensimmäisenä tiedon uusista valmennuksista ja erikoistarjouksista.

Suosituimmat: