fbpx

Ihmisen kokoinen blogi

Blogini ydintä ovat liikuntaan ja terveyteen liittyvät kirjoitukset. Kirjoitukseni ovat enemmän tai vähemmän tieteellisiä aiheesta riippuen. Mukaan liitän omia kokemuksiani, joita on kertynyt rutkasti omien sairauksien, hoitotyön ja liikunnan ohjauksen kautta.

Ryhti ja liikunta
Liikunta

Ryhti ja liikunta

Ryhti – mitä se on? Wikipedia määrittelee ryhdin ihmisen luisen tukirangan muodoksi eri asennoissa. Ryhti käsittää koko kehon jalkateristä hartioihin, pää mukaan lukien. Useimmiten ryhtiä

Lue kokonaan »
Punnita vai ei?
Elintapojen muutos

Punnita vai ei?

Ensimmäinen punnitus jo synnytyslaitoksella Osallistuin äskettäin webinaariin, jossa puhuttiin meistä jokaista koskettavasta asiasta: kehon punnitsemisesta. Meidät punnitaan heti synnytyslaitoksella ja siitä eteenpäin painoamme seurataan terveydenhuollossa.

Lue kokonaan »
Uusi tutkimus: Painonpudotusyritykset lihottavat
Elintapojen muutos

Uusi tutkimus: Painonpudotusyritykset lihottavat

Painonpudotusyritykset lihottavat Tutkija Faranak Halalin väitöstutkimuksen (Itä-Suomen Yliopisto) yksi keskeisistä tuloksista oli se, että painonpudotusyritysten lukumäärä ja painoindeksi olivat yhteydessä toisiinsa. Mitä useammin painoa on

Lue kokonaan »
Lihaskato alkaa keski-iässä
Liikunta

Lihaskato alkaa keski-iässä

Lihaskato koskettaa meitä kaikkia jossain vaiheessa Lihaskato on ikääntymiseen liittyvä ilmiö, jossa lihaksessa tapahtuu ikääntymismuutoksia. Lihassoluja katoaa ja ne korvautuvat sidekudoksella ja rasvalla. Tämän seurauksena

Lue kokonaan »
Motivaatio ja elintapojen muutos
Elintapojen muutos

Motivaatio ja elintapojen muutos

Elintapojen muutos ei aluksi onnistunut Painoni alkoi nousemaan, kun aloitin vakavaan sairauteen käytetyn lääkkeen syömisen reilu 10 vuotta sitten. Terveydenhuollossa asiaan kiinnitettiin huomiota ja  painoani 

Lue kokonaan »
Oletko sokerikoukussa? Oletko varma?
Ravitsemus

 Oletko sokerikoukussa? Oletko varma?

Vahvasti sokerikoukussa Totta se oli. Olin sokerikoukussa. Sokerisia herkkuja teki mieli koko ajan. Aterian päälle aina jotakin pientä hyvää. Illalla repesin syömään miltei kaiken, mitä

Lue kokonaan »
Faskiat liukumaan liikkeellä
Liikunta

Faskiat liukumaan liikkeellä

Faskia on aktiivisesti toimivaa kudosta. Aikaisemmin faskiaa eli sidekudoskalvoa pidettiin vain lihasta ympäröivänä kalvona, mutta nykyään tiedetään, että faskia on merkittävä kehon toiminnallinen osa. Se

Lue kokonaan »
Kuka on Paula Vehmanen?

Paula Vehmanen

Olen ihmisen kokoisten
valmennusten perustaja ja blogin kirjoittaja. Tervetuloa lukemaan sekä keskustelemaan aiheista!

Tässä blogissa saa kommentoida. Muistathan hyvät tavat. Poistan jälkikäteen kaikki alatyyliset kommentit, mainokset sekä laittomat sisällöt. Arvostan eniten sellaista kritiikkiä, joka annetaan omalla nimellä.

Tilaa uutiskirje!

Tilaamalla uutiskirjeen saat aina ilmoituksen, kun blogiin tulee uutta sisältöä. Uutiskirjeen tilaajana saat myös ensimmäisenä tiedon uusista valmennuksista ja erikoistarjouksista.

Suosituimmat: