Avainsana: intuitiivinen syöminen
-
Syvemmälle intuitiiviseen syömiseen Tervetuloa jatkamaan matkaasi intuitiivisen syömisen maailmassa! Edellisessä osassa tutustuit intuitiivisen syömisen viiteen ensimmäiseen periaatteeseen. Nyt sukellat vielä syvemmälle ja esittelen sinulle viisi seuraavaa periaatetta, jotka auttavat sinua luomaan vieläkin joustavamman ja helpomman suhteen ruokaan. Tutkimusten valossa Intuitiivinen syöminen ei ole hatusta vedetty juttu. Sen tehoa ja hyötyjä on tutkittu laajasti ympäri maailman.…
-
✍️ Kirjoittaja: Paula Vehmanen Personal trainer, Hyvinvointisyöminen™ psyykkisen ravintovalmennuksen kehittäjä🌱 Julkaistu: 10.4.2024 🔄 Päivitetty: 3.10.2025 Intuitiivinen syöminen – mitä se on ja miksi se voi muuttaa kaiken 🌱✨ Kuvittele hetki, että syöminen ei olisi enää taistelua kaloreita, makroja tai “kiellettyjä” ruokia vastaan. Sen sijaan kuvittele, että voit istua alas ruokapöytään ilman syyllisyyttä, vapaana laihdutusajattelusta. Tämä…
-
Uudenlainen tapa suhtautua painoon Hyvinvointipaino on uudenlainen tapa suhtautua painoon. Hyvinvointipaino tarkoittaa painoa, johon keho luonnollisesti hakeutuu, kun kehoa ei ulkoapäin pakoteta johonkin. Kehon viestejä kuunnellaan ja syödään, liikutaan ja levätään kehon tarpeiden mukaan. Hyvinvointipainossa ihminen voi fyysisesti ja psyykkisesti parhaiten ja elimistö toimii parhaalla mahdollisella tavalla. Keho asettuu sille parhaaseen hyvinvointipainoon itsestään, kunhan sen…