Avainsana: pysyvä painonhallinta
-
Tiesitkö, että 95% laihdutuskuureista epäonnistuu? Suurin osa laihdutuskuureista epäonnistuu. Niin suuri osa, että oikeastaan ihmetyttää, miksi niitä edelleen myydään. Totta kai joku laihdutuskuurinkin avulla onnistuu laihtumaan pysyvästi, mutta suurimmalla osalla pysyvät tulokset jäävät vain haaveeksi. Tästä usein seuraa turhia itsesyytöksiä ja tunne, että on itse jotenkin viallinen, kun ei pysty laihtumaan pysyvästi. Laihdutuskuurit ovat paitsi…
-
Kun laihdutaan, kiitetään laihdutuskuuria ja jos epäonnistutaan, syytetään itseä Tämä on se tavallisin kaava. Jos laihdutuskuurin avulla pystytään laihtumaan viikoiksi tai kuukausiksi, kiitellään sen toimivuutta. Jos taas kuuri jää kesken tai laihdutustulos saavuttamatta, syynä pidetään itseä ja itsekurin puutetta. On myös yleistä, että syöminen palaa takaisin vanhoihin kaavoihin laihdutuskuurin loputtua ja paino palaa entisiin lukemiin…
-
Elämäntapamuutos vaatii motivaatiota, ei itsekuria Moni ajattelee, ettei omaa tarpeeksi itsekuria tehdäkseen elämäntapamuutoksen. Tosiasiassa kyse on oikeanlaisen motivaation puuttumisesta. Motivaatio on keskeinen osa ihmisen käyttäytymistä ja sen avulla pääsemme tavoitteisiimme. Motivaatio voidaan jakaa sisäiseen ja ulkoiseen motivaatioon, jotka vaikuttavat eri tavoin käyttäytymiseemme. Elämäntapamuutos ja painonhallinta onnistuvat parhaiten, kun löydät oman sisäisen motivaatiosi muutokseen. Epäonnistuneet laihdutuskuurit…