fbpx

Ihmisen kokoinen blogi

Blogini ydintä ovat liikuntaan ja terveyteen liittyvät kirjoitukset. Kirjoitukseni ovat enemmän tai vähemmän tieteellisiä aiheesta riippuen. Mukaan liitän omia kokemuksiani, joita on kertynyt rutkasti omien sairauksien, hoitotyön ja liikunnan ohjauksen kautta.

Ravitsemus

Intuitiivinen syöminen, osa 2

Syvemmälle intuitiiviseen syömiseen Tervetuloa jatkamaan matkaasi intuitiivisen syömisen maailmassa! Edellisessä osassa tutustuit intuitiivisen syömisen viiteen ensimmäiseen periaatteeseen. Nyt sukellat vielä syvemmälle ja esittelen sinulle viisi

Lue kokonaan »
Elintapojen muutos

Intuitiivinen syöminen, mitä se on?

Vapaudu dieettien kahleista Kuvittele hetki, kun syöminen ei ole taistelua kaloreita, makroja tai ”kiellettyjä” ruokia vastaan. Sen sijaan kuvittele, että syöt vapaana ja nautinnolla samalla

Lue kokonaan »
Ravitsemus

Mielenterveyspullaa

Tarina vuosien takaa Tämä tarina on noin vuodelta 1995, kun olin tekemässä graduani. Siihen aikaan suhtautumiseni herkkuihin oli jyrkkä. Pyrin syömään terveellisesti enkä sallinut itselleni

Lue kokonaan »
Elintapojen muutos

Neljä askelta pysyviin syömisrutiineihin

Elämäntapamuutoksessa keskeistä on uusien rutiinien juurruttaminen aivoihin Elämäntapamuutoksessa on kyse uusien, terveyttä edistävien syömisrutiinien rakentamisesta. Kaikessa tekemisessä tulee keskittyä siihen, kuinka voit käyttää rutiineja pitkäaikaisen

Lue kokonaan »
Hyvinvointipaino – mikä se sellainen on?
Elintapojen muutos

Hyvinvointipaino – mikä se sellainen on?

Uudenlainen tapa suhtautua painoon Hyvinvointipaino on uudenlainen tapa suhtautua painoon.  Hyvinvointipaino tarkoittaa painoa, johon keho luonnollisesti hakeutuu, kun kehoa ei ulkoapäin pakoteta johonkin. Kehon viestejä

Lue kokonaan »
Kuka on Paula Vehmanen?

Paula Vehmanen

Olen ihmisen kokoisten
valmennusten perustaja ja blogin kirjoittaja. Tervetuloa lukemaan sekä keskustelemaan aiheista!

Tässä blogissa saa kommentoida. Muistathan hyvät tavat. Poistan jälkikäteen kaikki alatyyliset kommentit, mainokset sekä laittomat sisällöt. Arvostan eniten sellaista kritiikkiä, joka annetaan omalla nimellä.

Tilaa uutiskirje!

Tilaamalla uutiskirjeen saat aina ilmoituksen, kun blogiin tulee uutta sisältöä. Uutiskirjeen tilaajana saat myös ensimmäisenä tiedon uusista valmennuksista ja erikoistarjouksista.

Suosituimmat: