Avainsana: tahdonvoima
-
Painonpudotusyritykset lihottavat Tutkija Faranak Halalin väitöstutkimuksen (Itä-Suomen Yliopisto) yksi keskeisistä tuloksista oli se, että painonpudotusyritysten lukumäärä ja painoindeksi olivat yhteydessä toisiinsa. Mitä useammin painoa on yrittänyt pudottaa, sitä suurempi on painoindeksi. Paino kyllä putoaa painonpudotuksen aikana, mutta yrityksen jälkeen palaa entistä suurempiin lukemiin. Kannattaako siis painoa ryhtyä pudottamaan lainkaan? Tämän tutkimuksen tulosten perusteella painonpudotukseen liittyvät…
-
Elämäntapamuutos vaatii motivaatiota, ei itsekuria Moni ajattelee, ettei omaa tarpeeksi itsekuria tehdäkseen elämäntapamuutoksen. Tosiasiassa kyse on oikeanlaisen motivaation puuttumisesta. Motivaatio on keskeinen osa ihmisen käyttäytymistä ja sen avulla pääsemme tavoitteisiimme. Motivaatio voidaan jakaa sisäiseen ja ulkoiseen motivaatioon, jotka vaikuttavat eri tavoin käyttäytymiseemme. Elämäntapamuutos ja painonhallinta onnistuvat parhaiten, kun löydät oman sisäisen motivaatiosi muutokseen. Epäonnistuneet laihdutuskuurit…