🟦 Isompikehoisten valmentaja™ -koulutuksen sisältö
Isompikehoisten valmentaja™ on verkkokurssi personal trainereille, joka koostuu kolmesta päämoduulista ja bonusmoduulista.
Koulutuksen aikana saat kokonaiskuvan ylipainoisen asiakkaan valmentamisesta: tietoa psykologisista ja fyysisistä haasteista ja miten teet liikunnasta saavutettavaa myös kookkaammille liikkujille.
📘 Moduuli 1: Ymmärrä ja puhu oikein lihavuudesta
Tieto ja käsitteet, jotka muuttavat tapasi kohdata ylipainoinen asiakas
Opit tunnistamaan ja ymmärtämään, mitä kaikkea lihavuuteen liittyy, ei vain fyysisesti, vaan myös sosiaalisesti ja psykologisesti.
Tämä moduuli antaa sinulle vahvan tiedollisen perustan, jonka varaan kokoneutraali valmennus rakentuu.
Sisältö:
- Neutraali ja tutkimustietoon perustuva tapa puhua lihavuudesta
- Lihavuuden taustatekijät ja yksilön mahdollisuudet vaikuttaa niihin
- Lihavuuden häpeäleima ja sen tunnistaminen valmennustilanteissa
- Laihdutuskulttuurin vahingollisuus ja eettinen tapa toimia
- Kehonkuvan ja minäpystyvyyden merkitys harjoitusmotivaatiolle
- Painoneutraali viestintä ja sen käytännön soveltaminen
Sinusta tulee valmentaja, joka osaa kohdata jokaisen asiakkaan ilman ennakko-oletuksia 💡 pystyvyydestä ja ilman painokeskeisyyttä. Osaat vähentää lihavuuden häpeäleimaa ja sen negatiivisia vaikutuksia omalla toiminnallasi.
🧩 Moduuli 2: Tunnista ja poista esteet liikkumisen tieltä
Ymmärrä psyykkiset ja fyysiset haasteet ja auta asiakasta sitoutumaan
Tässä osiossa perehdytään syihin, miksi ylipainoiset okevat liikunnan vaikeaksi. ja ennen kaikkea, miten sinä voit muuttaa asian ja tarjota positiivisia liikuntakokemuksia.
Sisältö:
- Ylipainoisen asiakkaan tyypillisimmät liikuntapelot
- Miten liikunta-ala huomaamattaan syrjäyttää ylipainoiset
- Positiivisen kokemuksen merkitys sitoutumisen kannalta
- Minäpystyvyyden ja motivaation vahvistaminen
- Harjoittelun esteiden tunnistaminen ja poistaminen
- Turvallisen ilmapiirin rakentaminen kuntosalilla ja valmennustilanteessa
💡 Tavoite: Osaat luoda valmennusympäristön, jossa asiakkaasi uskaltaa yrittää ja haluaa jatkaa. Tiedät, miten paino, kehon toiminnalliset rajoitteet ja kehon avaruudelliset ulottuvuudet vaikeuttavat liikkumista. Tiedät, miten tietyt sairaudet vaikeuttavat liikkumista ja osaat muokata harjoittelun sopivaksi huomioiden asiakkaan sairaudet.
💪 Moduuli 3: Tee harjoittelusta saavutettavaa ja turvallista
Käytännön valmennustaidot
Kolmannessa moduulissa viedään teoria käytäntöön. Opit rakentamaan kuntosaliohjelmia, jotka ovat saavutettavia kookkaille kehoille.
Sisältö
- Turvallinen harjoittelu ja harjoittelun riskien arviointi
- Kuormituksen säätely ja sopivan intensiteetin määrittäminen
- Käytännön menetelmät realististen tavoitteiden asettamiseen
- Liikkeiden soveltaminen isommille kehoille sopiviksi
- Haastavat liikkeet ja laitteet sekä vaihtoehdot
- Asiakkaan yksilöllinen ohjaus kokoneutraalilla tavalla
- Asiakkaan onnistumisen kokemusten tuottaminen
Saat ammatillista varmuutta ylipainoisen valmentamiseen. Osaat ohjata ylipainoista asiakasta 💡 turvallisesti, motivoivasti ja asiakkaan haasteet huomioiden. Opit kokoneutraalin tavan ottaa ylipainoisen kuntosalin asiakkaaksi.
🎁 Bonusmoduuli: Liikunta ja laihtuminen – myytit vastaan tutkimustieto
Miten asiakkaan laihtumistoiveisiin vastataan
Monilla asiakkailla on tavoitteenaan laihtuminen. Tämä osio auttaa sinua ohjaamaan keskustelua ja valmennusta tutkimustietoon perustuen.
Sisältö:
- Liikunnan todellinen vaikutus laihtumiseen
- Miten kohdata asiakas, jolla on laihtumistoiveita
- Asiakkaan hyvinvoinnin ja motivaation ylläpito realistisin keinoin
💡 Tavoite: Osaat ohjata asiakastasi kohti pysyviä muutoksia elintavoissa ilman painokeskeisyyden tuomia haittoja. Osaat antaa asiakkaalle luotettavaa tietoa liikunnan merkityksestä laihtumisessa uskomusten sijaan.
🧾 Koe: Näytä, miten sovellat oppimasi käytäntöön
Kokeessa saat omaa pohdintaa vaativia kysymyksiä, joiden avulla varmistetaan että olet sisäistänyt koulutuksen keskeisen sisällön.
Sinulle esitellään muutama esmerkkiasiakas, ja sinun tulee kertoa, miten valmentaisit heitä koulutuksessa oppimiesi tietojen perusteella.