Syö vihdoin niin kuin olet suunnitellutkin
HyvinvointisyöminenTM auttaa sinua saamaan syömisen hallintaan lempeästi ja pysyvästi. Et tarvitse ruokavaliota – vaan tukea, tietoa ja menetelmiä, jotka sopivat sinun elämääsi juuri nyt. Paino ei enää nouse. Syöminen ei ole enää jatkuvaa taistelua laihduttelun ja ylensyönnin kanssa. Sinä saat vihdoin voida hyvin.
Miltä kuulostaisi syöminen, joka tuntuu - hyvältä ja saa painon laskusuuntaan?
HyvinvointisyöminenTM on…
…se tunne kun huomaat syöväsi juuri niin kuin olit suunnitellutkin – ilman tiukkoja
kieltolistoja.
…tutkittuun tietoon pohjautuva tapa saada laihduttelun ja ylensyönnin noidankehä purettua.
…valmennus, joka mukautuu sinun arkeesi, ei vaadi täydellisyyttä eikä ylimääräistä aikaa.
…oikeata tukea silloin, kun motivaatio on hukassa ja usko itseen on vähissä.
…keino päästä eroon jojoilusta ja jatkuvasta painon noususta.
…valmennus, jonka jälkeen sinun ei enää tarvitse aloittaa alusta kertaakaan.
Valitse valmennuksen kesto elämäntilanteesi mukaan
HyvinvointisyöminenTM-valmennus on saatavilla kolmena eri pituisena vaihtoehtona. Voit valita sen, mikä sopii parhaiten juuri sinun elämäntilanteeseesi. Kaikki vaihtoehdot sisältävät saman: opetusvideot, ladattavat materiaalit ja vertaisasiantuntijan tuen. Ero on vain siinä, kuinka pitkälle haluat muutoksessa edetä.
Pysyvä elämäntapamuutos rauhassa ja kestävästi
Tässä ajassa ehdit omaksua kaiken, mitä tarvitset pysyvään elämäntapamuutokseen. Tässä ajassa syömisen hallinta ei ole enää työlästä, vaan luonnollinen osa arkeasi. Paino on laskenut ja tiedät, että pystyt pitämään yllä terveellisesti syömistä myös silloin, kun arki painaa päälle. Suosittelen tätä vaihtoehtoa, jos haluat tehdä elämäntapamuutoksen kiireettä ja kunnolla.
Vakiinnuta uudet tavat ja saa pysyviä tuloksia
Tämä kesto antaa sinulle aikaa oppia mielen ja syömisen taitoja ja tehdä elämäntapamuutoksesta osan arkeasi. Opit tukemaan itseäsi myös niinä päivinä, kun kaikki ei mene suunnitelmien mukaan. Tulokset alkavat näkyä niin jaksamisessa, painossa kuin ruokasuhteessakin.
Hyvä alku, joka ei vaadi täydellisyyttä
Jos haluat testata, miten valmennus sopii omaan arkeesi, tämä vaihtoehto on sinulle. Saat käyttöösi tehokkaita työkaluja syömisen hallintaan ja oivallat, ettei muutos vaadi kaiken muuttamista kerralla. Sopii myös, jos elämäntilanteesi on hetkellisesti kuormittava tai et pysty sitoutumaan pitkäksi aikaa.
Jos olet yrittänyt yksin monta kertaa ja epäonnistunut, et ole ainoa.
Hyvinvointisyöminen™ on sinua varten, jos...
🎯 Olet kyllästynyt aloittamaan aina alusta ja toivot pysyvää ratkaisua
🌀 Tiedät, miten pitäisi syödä, mutta toteutus arjessa epäonnistuu toistuvasti
⚖ Haluat hallintaa syömiseen ja painon laskemaan ilman tiukkaa ruokavaliota
💬 Tunnistat itsesi sanoista: “Miksi en saa pidettyä syömistäni hallinnassa?”
🧭 Kaipaat tukea ja selkeää suunnitelmaa – et lisää rajoituksia ja vaatimuksia
🧡 Et jaksa enää tehdä muutosta yksin
Saat rahoillasi paljon enemmän kuin osaat edes odottaa
Et maksa pelkistä materiaaleista – vaan pysyvästä muutoksesta, hallitusta syömisestä ja mielenrauhasta.
Kun liityt mukaan nyt, saat kaiken tämän:
🎓 Tutkittuun tietoon perustuvan verkkovalmennuksen, joka ohjaa sinut pois laihduttelukierteestä kohti pysyvää elämäntapamuutosta, askel kerrallaan
🎧 Äänitteet, jotka auttavat sinua rakentamaan kestävää pohjaa pysyvälle
elämäntapamuutokselle
👩💻 Vertaisasiantuntijan tuen ilman lisäkuluja
📚 Ladattavaa lisämateriaalia, joka auttaa syventämään muutosta ja ymmärtämään itseäsi
paremmin
Saman verran maksaisit yhdestä käynnistä ravitsemusterapeutin vastaanotolla – mutta et saisi pysyvää muutosta
Neljän kuukauden valmennus maksaa vähemmän kuin yksittäinen käynti ravitsemusterapeutilla.
Edes kymmenellä käynnillä et saisi tällaista määrää tietoa, vertaistukea ja asiantuntevaa ohjausta.
💡 Säästät rahaa, mutta saat enemmän: tukea, tietoa ja elämäntapamuutoksen, joka kestää.
Sinä tiedät jo, mitä kaipaat – nyt on aika kuunnella sitä
Olet ehkä jo pitkään miettinyt, että elämäsi täytyy muuttua.
Että syömisen ei pitäisi hallita ajatuksiasi niin paljon.
Että haluaisit vain syödä tavallisesti – terveellisesti, mutta rennosti.
Tämä valmennus ei pakota sinua mihinkään. Se kulkee rinnallasi, kun rakennat uutta tapaa syödä ja
suhtautua ruokaan.
Ei ole olemassa täydellistä hetkeä aloittaa.
On vain hetkiä, jolloin päätät lopettaa odottamisen.
💛 Jos tunnistat helpotuksen tunnetta jo pelkästä ajatuksesta – se on merkki, että nyt on oikea hetki
aloittaa.
Usein kysytyt kysymykset
Hyvinvointisyöminen™ sopii kaikille, jotka haluavat syödä terveyttä ja pysyvää painonhallintaa tukevalla tavalla. Valmennuksesta saa parhaan hyödyn, kun elämäntilanne on rauhallinen ja on aikaa ja voimavaroja muutoksen toteuttamiselle.
Kuten nimikin jo kertoo, tavoitteena on hyvinvoinnin lisääntyminen. Tämä voi tarkoittaa monia asioita: parantunutta jaksamista, katoavia kiloja, parantuneita veren rasva-arvoja, lisääntynyttä tyytyväisyyttä itseen tai alempaa verenpainetta. Neljän kuukauden valmennuksessa pääset hyvin alkuun syömisen muuttamisessa. Kahdeksan kuukauden valmennus antaa jo vakaamman pohjan pysyvälle muutokselle. Kahdentoista kuukauden valmennuksessa ehdit vakiinnuttaa hyvinvointisyömisen osaksi arkeasi.
Jaksamisesi paranee jo ensimmäisten valmennusviikkojen aikana. Muut vaikutukset alkavat näkyä ajan mittaan, riippuen henkilökohtaisesta etenemisvauhdistasi. Jokaisen valmennettavan lähtötilanne ja etenemisvauhti on erilainen, siksi tarkkoja aikoja tulosten saavuttamiselle on vaikeaa antaa.
Tässä valmennuksessa ei vain neuvota, minkälaisia ruokia tulisi syödä. Annan myös käyttöösi tehokkaita psykologian menetelmiä, joilla viet terveellisen syömisen osaksi arkipäivääsi pysyvästi. Tätä eivät muut valmennukset tee. Tämä valmennus perustuu myös tutkittuun tietoon ja siksi sillä ei ole laihdutuskuurityylisten valmennusten terveydelle haitallisia puolia. Valmennuksessani näkyy myös oma kokemukseni elämäntapamuutoksen saralla, tunnen hyvin ennestään muutoksen karikot ja sivupolutkin. Opastan sinua niin, ettet tuhlaa aikaasi sivupoluilla vaan pysyt oikealla tiellä. Valmennuksen sisältö on markkinoiden monipuolisin.
Valmennuksen hinta koostuu opetusvideoiden katseluoikeudesta, valmennuksesta valmennusyhteisössä ja muutosta tukevien äänitteiden kuunteluoikeudesta.
- Pysyvään painonhallintaan ohjaavat opetusvideot
- Opetusvideot tehokkaista työkaluista syömisen muuttamiseen terveyttä edistäväksi pysyvästi
- Valmentajan antama tuki valmennusyhteisössä
- Lisämateriaalia perustuen viimeisimpään tutkimustietoon
- Elämäntapamuutosta tukevat äänitteet
- Ladattavaa tukimateriaalia, joka jää käyttöösi valmennuksen jälkeen
Valmennus perustuu tutkimustietoon ja valmentajan omaan kokemukseen pysyvän elämäntapamuutoksen toteuttamisesta käytännössä. Ravitsemusohjeet perustuvat kotimaisiin ravitsemussuosituksiin.
Valmennuksia on kolmea eri pituutta: neljä kuukautta, kahdeksan kuukautta ja kaksitoista kuukautta. Neljän kuukauden valmennuksessa pääset hyvin alkuun syömisen muuttamisessa. Kahdeksan kuukauden valmennus antaa jo vakaamman pohjan pysyvälle muutokselle. Kahdentoista kuukauden valmennuksessa ehdit vakiinnuttaa hyvinvointisyömisen osaksi arkeasi.
Valmennus tapahtuu verkon välityksellä erityisellä valmennusalustalla. Saat tunnukset alustalle sähköpostitse sen jälkeen kun olet maksanut valmennuksen verkkokaupassa.
Valmennusta varten tarvitset tietokoneen tai älylaitteen, jossa on internetyhteys. Lisämateriaalit ovat parhaimmillaan tulostettuina, joten tulostin on hyödyllinen. Jos tulostinta ei ole, muistikirjakin ajaa asian.
Valmennuksen voit aloittaa silloin, kun se sinulle parhaiten sopii.
Ostettuasi valmennuksen verkkokaupasta sinulle lähetetään automaattisesti tunnukset sähköpostitse. Tunnuksillasi kirjaudut valmennusalustalle, josta löydät kaiken valmennukseen liittyvän.
- Mobiilimaksu (Pivo, MobilePay)
- Verkkopankkimaksu (Nordea, OP, Danske Bank, Säästöpankki, Oma Säästöpankki, S-Pankki, POP Pankki, Aktia, Handelsbanken ja Ålandsbanken )
- Korttimaksu (Visa, Visa Electron ja Mastercard)
- Lasku ja osamaksu (Jousto, OP Lasku, Fellow Lasku ja Fellow yrityslasku)
Liikuntaeduilla ei voi maksaa, koska valmennus ei sisällä liikuntaa.
Tauolle laittaminen ei ole mahdollista, mutta hyväksyttävän sairauden vuoksi voit saada maksusi takaisin sairasloman ajalta.
Kun olet hyväksynyt kaupan ehdot (linkki) verkkokaupassa, valmennusta ei voi enää irtisanoa.
Kaikilla jäsenyyksillä sisältö on sama, mutta saat valmennusmateriaalit käyttöösi ja valmentajan tueksesi vain sille ajalle, jolle olet valmennuksen ostanut (4 kk, 8 kk tai 12 kk)
Verkkokaupassa on mahdollisuus ostaa myös osamaksulla. Palvelun tarjoaa ulkopuolinen palveluntarjoaja, ja laskun maksamiseksi osissa summaan lisätään palvelumaksuja. Huomioi tämä ennen ostamista. Ulkopuolinen palveluntarjoaja myös myöntää luoton omien ehtojensa mukaan, emmekä voi vaikuttaa näihin ehtoihin.
Valitse valmennuksen kesto elämäntilanteesi mukaan
Pysyvä elämäntapamuutos rauhassa ja kestävästi
Tässä ajassa ehdit omaksua kaiken, mitä tarvitset pysyvään elämäntapamuutokseen. Tässä ajassa syömisen hallinta ei ole enää työlästä, vaan luonnollinen osa arkeasi. Paino on laskenut ja tiedät, että pystyt pitämään yllä terveellisesti syömistä myös silloin, kun arki painaa päälle. Suosittelen tätä vaihtoehtoa, jos haluat tehdä elämäntapamuutoksen kiireettä ja kunnolla.
Vakiinnuta uudet tavat ja saa pysyviä tuloksia
Tämä kesto antaa sinulle aikaa oppia mielen ja syömisen taitoja ja tehdä elämäntapamuutoksesta osan arkeasi. Opit tukemaan itseäsi myös niinä päivinä, kun kaikki ei mene suunnitelmien mukaan. Tulokset alkavat näkyä niin jaksamisessa, painossa kuin ruokasuhteessakin.
Hyvä alku, joka ei vaadi täydellisyyttä
Jos haluat testata, miten valmennus sopii omaan arkeesi, tämä vaihtoehto on sinulle. Saat käyttöösi tehokkaita työkaluja syömisen hallintaan ja oivallat, ettei muutos vaadi kaiken muuttamista kerralla. Sopii myös, jos elämäntilanteesi on hetkellisesti kuormittava tai et pysty sitoutumaan pitkäksi aikaa.
Miksi juuri minä – ja miksi juuri tämä valmennus?
Olen Paula Vehmanen – personal trainer, filosofian tohtori ja niitä harvoja valmentajia, jotka ovat itse läpikäyneet elämäntapamuutoksen. Olen kehittänyt HyvinvointisyöminenTM-valmennuksen, koska en löytänyt mistään valmennusta, joka perustuisi tutkittuun tietoon, kohtelisi ihmistä lempeästi, mutta silti todella muuttaisi syömisen terveellisemmäksi pysyvästi.
Itse olin yli vuosikymmenen jumissa jatkuvassa laihdutuskuuriajattelussa, iltasyöpöttelyssä ja kamppailin alati nousevan painon kanssa. Yritin kaikkea – kunnes löysin keinoja, jotka perustuivat tutkittuun tietoon, itsemyötätuntoon ja psykologiseen tietoon syömisestä ja elintapojen muuttamisesta.
Nämä keinot muuttivat syömiseni ja koko elämäni. Nyt jaan ne sinulle.
Tässä valmennuksessa ei käytetä kehohäpeää motivointikeinona, ei vaadita kaikesta hyvästä
kieltäytymistä, eikä uskota, että aikaisemmat epäonnistumiset johtuivat sinusta (ne johtuivat
vääristä, vanhanakaisista menetelmistä)
Sen sijaan autan sinua rakentamaan omanlaisesi tavan syödä terveellisesti. Sellaisen, joka kestää
myös arjen paineiden puristuksessa.
🌱 Olen erikoistunut ylipainoisten valmentamiseen ja olen ainoa personal trainer Suomessa, joka
yhdistää positiivisen psykologian menetelmiä elämäntapamuutosvalmentamiseen.
Sinä et ole epäonnistunut. Sinulle ei vain ole vielä tarjottu keinoa tehdä elämäntapamuutos,
joka oikeasti toimii sinun elämässäsi.
Tämä valmennus on laadittu juuri sen takia.