Ylipainoisten valmentaminen, motivointi ja psykologinen osaaminen

Blogi personal trainereille ja liikunta-alan ammattilaisille, jotka haluavat kehittää osaamistaan ylipainoisten valmentamisessa.

Kirjoitan kokoinklusiivisesta valmennuksesta, motivaation herättämisestä ja tukemisesta sekä muista psykologisista taidoista. Nämä taidot auttavat sinua onnistumaan työssäsi asiakkaan ja oman menestyksesi kannalta kestävällä tavalla.

Miten motivaatio syntyy ja miksi se vaihtelee: opas personal trainerille

Miten motivaatio syntyy ja miksi se vaihtelee: opas personal trainerille

Motivaation määrä vaihtelee, koska se reagoi mm. arjen kuormitukseen eli motivaatio ei ole pysyvä ominaisuus. Motivaatiota on kahta päätyyppiä: sisäistä,…

Hapenottokyky ylipainoisella: näin säädät harjoituksen intensiteettiä oikein

Hapenottokyky ylipainoisella: näin säädät harjoituksen intensiteettiä oikein

Ylipainoisen suhteellinen hapenottokyky (VO₂max suhteessa kehon painoon) on tavallisesti alempi kuin hoikilla. Lihavuus alentaa myös rasituksensietoa, pienentää hengitysreserviä ja sydämen…

Kolme valmentajan jatkokoulutusta vertailussa: Mitä koulutusta valittaessa kannattaa selvittää?

Kolme valmentajan jatkokoulutusta vertailussa: Mitä koulutusta valittaessa kannattaa selvittää?

Kolme valmentajan jatkokoulutusta vertailussa: Mitä koulutusta valittaessa kannattaa selvittää? Kirjoittaja: Paula Vehmanen, Filosofian tohtori, Size Inclusive Fitness SpecialistJulkaistu: 8.8.2025, Paivitetty:…

Painoneutraalit liikuntatavoitteet kantavat pidemmälle kuin painoon keskittyminen

Painoneutraalit liikuntatavoitteet kantavat pidemmälle kuin painoon keskittyminen

Paino ei ole terveyden mittari. Tässä artikkelissa kerron, miten painoneutraalit tavoitteet voivat vähentävää viskeraalirasvaa, laskea verenpainetta, tukea aivojen terveyttä ja…

Mitä on kokoinklusiivinen valmennus (ja miksi se kannattaa omaksua?)

Mitä on kokoinklusiivinen valmennus (ja miksi se kannattaa omaksua?)

Moni ylipainoinen kokee olevansa ulkopuolinen, näkymätön tai jopa syrjitty liikuntapaikoissa ja -palveluissa. Kokoinklusiivinen valmennus tarjoaa ratkaisuja, joiden avulla valmentaja voi…

Positiivinen psykologia – uusi valmennustyökalu personal trainerille

Positiivinen psykologia – uusi valmennustyökalu personal trainerille

Tutkimukseen perustuva työkalu vaikuttavaan ja arvostavaan valmennukseen Positiivinen psykologia on tieteenala, joka keskittyy ihmisen kukoistuksen, psyykkisen vahvuuden ja hyvinvoinnin tutkimukseen.…

Personal trainerin työ tekoälyn aikakaudella – näin erotut osaamisellasi

Personal trainerin työ tekoälyn aikakaudella – näin erotut osaamisellasi

Tekoäly tekee kuntosaliohjelmat nopeasti ja ilmaiseksi. Samalla yhä useampi personal trainer pohtii, millainen valmentajan erikoistumiskoulutus auttaa erottautumaan alalla tekoälyn aikakaudella.…

Laihdutuskulttuuri liikunta-alalla: tunnistaminen on ensimmäinen askel kohti muutosta

Laihdutuskulttuuri liikunta-alalla: tunnistaminen on ensimmäinen askel kohti muutosta

Laihdutuskulttuurin piilevä vaikutus Liikunta-alan ammattilaisina olemme mukana ilmiössä, joka vaikuttaa syvästi oman alamme käytäntöihin ja sitä kautta asiakkaidemme hyvinvointiin. Tämä…

Kirjaesittely: Paskat geenit: Uutta tietoa ylipainon syistä ja sen hoidosta (Emilia Huvinen, 2024)

Kirjaesittely: Paskat geenit: Uutta tietoa ylipainon syistä ja sen hoidosta (Emilia Huvinen, 2024)

Liikunta-alan ammattilaisena tiedät, kuinka haastavaa voi olla tarjota tukea ylipainoisille asiakkaille, joiden painonhallinta ei aina onnistu pelkillä elämäntapamuutoksilla. Ajantasainen tieto…

Kuntosalin asiakashankinta: miksi kokoinklusiivinen lähestymistapa on tulevaisuuden ratkaisu

Kuntosalin asiakashankinta: miksi kokoinklusiivinen lähestymistapa on tulevaisuuden ratkaisu

Kokoinklusiivinen markkinointi tuo kuntosalille uusia asiakkaita 📅 Julkaistu: 20.8.2024♻️ Päivitetty: 30.9.2025✍️ Kirjoittaja: Paula Vehmanen, Personal Trainer, FT, Size Inclusive Fitness…

Blogin aiheet:

Paula Vehmanen

Size Inclusive Fitness Specialist
Positive Psychology Practitioner

Olen PT, filosofian tohtori ja Suomen ainoa Size Inclusive Fitness Specialist.