Rakastatko liikuntaa, mutta kamppailet rannekivun kanssa?
Rannekipu liikunnan esteenä
Rannekipu voi olla hankala este liikunnalle ja aktiiviselle elämäntavalle. Tässä blogiartikkelissa tarkastellaan rannekipua liikunnan aikana ja saat vinkkejä kivun lievittämiseen.
Rannekipu kuormitettaessa on monien kokema vaiva
Ranteiden kipeytyminen liikunnan jälkeen tai kipu kuormitettaessa ranteita on yleinen vaiva. Vaiva tulee esiin etenkin konttausasennossa tehtävissä liikkeissä ja punnerruksissa, koska näissä asennoissa rannenivel on ääriasennossa. Vaiva korostuu isompikehoisilla, koska korkeampi paino rasittaa pientä ranneniveltä enemmän
Ranteita voi vahvistaa
Vaiva ei välttämättä ole ikuinen, koska ranteita voi vahvistaa kestämään enemmän kuormitusta. Sopivia harjoitteita varten ota yhteys fysioterapeuttiin.
Kuormituksen keventäminen
Kuormitusta voi myös keventää joidenkin liikkeiden aikana.
Jätä kommentti
Tässä blogissa saa kommentoida. Muistathan hyvät tavat. Poistan jälkikäteen kaikki alatyyliset kommentit, mainokset sekä laittomat sisällöt. Arvostan eniten sellaista kritiikkiä, joka annetaan omalla nimellä.
Tervetuloa Ihmisen kokoiseen blogiin! Täältä löydät terveyteen, ravitsemukseen ja liikuntaan liittyviä aiheita, joissa taustalla on ymmärrys ylipainon luomista haasteita.
