{"id":5318,"date":"2025-09-12T11:42:49","date_gmt":"2025-09-12T09:42:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kokoneutraalikoulutus.fi\/?p=5318"},"modified":"2026-05-18T12:27:59","modified_gmt":"2026-05-18T09:27:59","slug":"painoneutraalit-liikuntatavoitteet-kantavat-pidemmalle-kuin-painoon-keskittyminen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/painoneutraalit-liikuntatavoitteet-kantavat-pidemmalle-kuin-painoon-keskittyminen\/","title":{"rendered":"Painoneutraalit liikuntatavoitteet kantavat pidemm\u00e4lle kuin painoon keskittyminen"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"5318\" class=\"elementor elementor-5318\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-69863a82 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"69863a82\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6e6e78e9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6e6e78e9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Paino ei ole terveyden mittari. T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa kerron, miten painoneutraalit tavoitteet voivat v\u00e4hent\u00e4v\u00e4\u00e4 viskeraalirasvaa, laskea verenpainetta, tukea aivojen terveytt\u00e4 ja alentaa kuolleisuutta painosta riippumatta. <strong>Mittaa tekemist\u00e4, \u00e4l\u00e4 kiloja.<\/strong> \ud83d\udc9a\ud83d\udcaa<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udc69\u200d\u2695\ufe0f <strong>Kirjoittanut:<\/strong> Paula Vehmanen, Size Inclusive Fitness Specialist, Filosofian tohtori<br \/>\ud83d\udcc5 <strong>Luotu:<\/strong> 11.9.2025 | \u270f\ufe0f <strong>Muokattu:<\/strong> 11.9.2025<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83c\udfafPaino ei ole terveyden mittari<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Painoneutraali valmennus asettaa terveytt\u00e4 edist\u00e4v\u00e4t tavoitteet etusijalle. Tutkimusn\u00e4ytt\u00f6 tukee t\u00e4t\u00e4 l\u00e4hestymistapaa: <strong>fyysinen aktiivisuus alentaa sairastavuutta ja kuolleisuutta painosta riippumatta. <\/strong>Terveyden edist\u00e4minen ei vaadi painon pudottamista.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u2696\ufe0f Miksi painonpudotus ei ole hyv\u00e4 tavoite?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jos tavoitteet kuntosalilla sidotaan painon putoamiseen, motivaatio horjuu jos\/kun tavoitteita ei pystyt\u00e4k\u00e4\u00e4n saavuttamaan. Mittaa mielummin tekemist\u00e4, \u00e4l\u00e4 painoa. <strong>N\u00e4m\u00e4 mittarit kantavat pidemm\u00e4lle<\/strong>.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\ud83e\ude7a<\/strong>Viskeraalirasvan v\u00e4hent\u00e4minen: lis\u00e4\u00e4 kest\u00e4vyysliikuntaa<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Viskeraalirasva on metabolisesti aktiivista ja terveyden kannalta haitallista. Valmennuksessa sen v\u00e4hent\u00e4misess\u00e4 auttaa reipas kest\u00e4vyysliikunta: esimerkiksi reipas k\u00e4vely, kevyt h\u00f6lkk\u00e4 tai kohtuureipas py\u00f6r\u00e4ily.<strong> Harjoittelua tulee olla v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 10 MET\/viikko.<\/strong> <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ohkawara K, et al.<\/strong> <em>A dose-response relation between aerobic exercise and visceral fat reduction: systematic review of clinical trials.<\/em> <strong>Int J Obes (Lond).<\/strong> 2007.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83e\ude7a Verenpaine: staattinen <strong>ja<\/strong> dynaaminen voima<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Laaja meta-analyysi osoittaa, ett\u00e4 <strong>isometriset pidot<\/strong> (esim. sein\u00e4\u00e4 vasten teht\u00e4v\u00e4 kyykkypito) voivat laskea lepoverenpainetta keskim\u00e4\u00e4rin jopa enemm\u00e4n kuin kest\u00e4vyysharjoittelu.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u26a0\ufe0f <strong>Huomioi turvallisuus:<\/strong> Ep\u00e4tasapainossa olevan verenpainetaudin kanssa v\u00e4ltet\u00e4\u00e4n kovaa kuormitusta. Kun verenpaine on hyv\u00e4ss\u00e4 hoitotasapainossa, <strong>yhdist\u00e4 isometrinen + dynaaminen voimaharjoittelu.<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Edwards JJ, ym. <\/strong><em>Exercise training and resting blood pressure: a large-scale pairwise and network meta-analysis of randomised controlled trials. <\/em><strong>British Journal of Sports Medicine, 2023.<\/strong><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83e\udde0 Ik\u00e4\u00e4ntyneet: vastusharjoittelu tukee aivoterveytt\u00e4<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ik\u00e4\u00e4ntyneill\u00e4 <strong>vastusharjoittelu on yhdistetty kognition paranemiseen<\/strong> (muisti, tarkkaavuus). T\u00e4m\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4 viesti: lihaskuntoharjoittelu ei ole hy\u00f6dyllist\u00e4 vain lihaksille, vaan my\u00f6s <strong>aivojen terveydelle.<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Coelho-Junior H, Marzetti E, Calvani R, ym.<\/strong><em> Resistance training improves cognitive function in older adults with different cognitive status: a systematic review and meta-analysis.<\/em><strong> Aging &amp; Mental Health.<\/strong><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u26b0\ufe0f Kuolleisuus alenee liikunnalla painosta riippumatta<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen liikunta <strong>v\u00e4hent\u00e4\u00e4 kuolleisuutta<\/strong> kevyist\u00e4 m\u00e4\u00e4rist\u00e4 alkaen ja <strong>riippumatta lihavuudesta <\/strong>tai liit\u00e4nn\u00e4issairauksista. T\u00e4m\u00e4 antaa vahvan perustan painoneutraalille valmennukselle: jokainen minuutti lasketaan eik\u00e4 painon aleneminen ole avainasia.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wen CP, ym.<\/strong> <em>Minimum amount of physical activity for reduced mortality and extended life expectancy.<\/em> <strong>The Lancet<\/strong> (2011).<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Jakicic JM, ym<\/strong>. <em>Association between bout duration of physical activity and health.<\/em> <strong>Med Sci Sports Exerc<\/strong> (2019).<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ekelund U, ym. <\/strong><em>Dose\u2013response associations between accelerometry measured physical activity and all-cause mortality: systematic review and harmonised meta-analysis.<\/em> <strong>BMJ<\/strong> (2019).<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Stamatakis E, ym. <\/strong><em>Does strength-promoting exercise confer unique health benefits?<\/em> <strong>Am J Epidemiol<\/strong> (2018).<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Momma H, ym. <\/strong><em>Muscle-strengthening activities and mortality: systematic review and meta-analysis of cohort studies.<\/em> <strong>Br J Sports Med<\/strong> (2022).<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"410\" height=\"1024\" class=\"wp-image-5834\" src=\"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Painon_tavoitteet-410x1024.png\" alt=\"Infograafi painoneutraaleista liikuntatavoitteista: viskeraalirasvan v\u00e4heneminen, verenpaineen alentaminen, aivoterveys ja kuolleisuuden lasku.\" srcset=\"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2026\/02\/Painon_tavoitteet-410x1024.png 410w, https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2026\/02\/Painon_tavoitteet-120x300.png 120w, https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2026\/02\/Painon_tavoitteet-768x1920.png 768w, https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2026\/02\/Painon_tavoitteet.png 800w\" sizes=\"(max-width: 410px) 100vw, 410px\" \/>\n<figcaption class=\"wp-element-caption\">Painoneutraali valmennus tuottaa mitattavia terveyshy\u00f6tyj\u00e4: viskeraalirasvan v\u00e4heneminen verenpaineen lasku, aivoterveyden tuki ja kuolleisuusriskin pienentyminen riippumatta vaa\u2019an lukemast<\/figcaption>\n<\/figure>\n<\/div>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a0<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udccf Valmentajan ty\u00f6kaluja: mittaa edistymist\u00e4, \u00e4l\u00e4 painoa<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">T\u00e4ss\u00e4 painoneutraaleja liikuntatavoitteita, joita voit asiakkaasi kanssa ottaa k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Voima:<\/strong> toistot\/kuormat per liike<\/li>\n\n<li><strong>Kest\u00e4vyys:<\/strong> 6-min k\u00e4velymatka, arjen askelten m\u00e4\u00e4r\u00e4.<\/li>\n\n<li><strong>Liikkuvuus\/kipu:<\/strong> kivuton liikerata ja toimintakyky arjessa.<\/li>\n\n<li><strong>Psykologi<\/strong><strong>nen hyvinvointi<\/strong><strong>:<\/strong> mieliala, min\u00e4pystyvyys<\/li>\n\n<li><strong>Sitoutuminen:<\/strong> harjoituskertojen m\u00e4\u00e4r\u00e4\/viikko.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">T\u00e4ll\u00e4 tavoin tuet <strong>sis\u00e4ist\u00e4 motivaatiota<\/strong> ja v\u00e4lt\u00e4t lannistavan painokeskeisyyden.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udde3\ufe0f <strong>Kun asiakkaalla on vahva laihtumistoive: miten edet\u00e4 painoneutraalisti?<\/strong><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Painoneutraalius <strong>ei<\/strong> tarkoita, ett\u00e4 painosta ei saisi puhua. P\u00e4invastoin: siit\u00e4 saa ja kannattaa keskustella, mutta terveystavoitteet pidet\u00e4\u00e4n tekemisen keski\u00f6ss\u00e4 ja <strong>paino laitetaan tietoisesti sivuun.<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Normalisoi ja selkiyt\u00e4 toive:<\/strong><br \/>Kysy arvostavasti: <em>\u201cMit\u00e4 toivot, ett\u00e4 painon lasku <\/em><em>muuttaisi el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si<\/em><em>?\u201d<\/em> Yleisin vastaus on ymp\u00e4ripy\u00f6re\u00e4 \u201dparempi terveys\u201d, mutta pinnan alla on usein halu vapautua kehoh\u00e4pe\u00e4st\u00e4. Kerro asiakkaalle, ett\u00e4 paino ei mittaa terveytt\u00e4, vaikka n\u00e4in yleisesti luullaan. Kerro, miten liikunta yksin\u00e4\u00e4n kohentaa terveytt\u00e4 painosta riippumatta ja muotoilkaa yhdess\u00e4 <strong>toiminnallisi<\/strong><strong>a<\/strong><strong> tavoittei<\/strong><strong>ta<\/strong>, joilla on pitk\u00e4kestoista arvoa .<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83c\udfa5 Maksuton miniwebinaari: kuinka valmentaa ylipainoista asiakasta kuntosalilla?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Haluatko oppia <strong>koko<\/strong><strong>inklusiivista <\/strong><strong>valmennu<\/strong><strong>sta<\/strong> ja saada ty\u00f6kaluja ylipainoisen asiakkaan valmentamiseen kuntosalilla?<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/287d-info.systeme.io\/miniwebinaari-e739360a\"><mark class=\"has-inline-color\" style=\"color: #0693e3;\">K<strong>atso maksuton miniwebinaarini<\/strong><\/mark><\/a><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u270d\ufe0f Kirjoittajasta<\/strong><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Olen <strong>Size Inclusive Fitness Specialist<\/strong>, personal trainer ja <strong>filosofian tohtori<\/strong>. Erikoisalani on <strong>ylipainoisten valmennus sek\u00e4 psyykkinen ravintovalmennus. <\/strong>Hy\u00f6dynn\u00e4n ty\u00f6ss\u00e4ni <strong>positiivisen psykologian<\/strong> menetelmi\u00e4, jotta mm. asiakkaan motivaatio ja min\u00e4pystyvyys vahvistuvat.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/mita-on-kokoinklusiivinen-valmennus-ja-miksi-se-kannattaa-omaksua\/\"><mark class=\"has-inline-color\" style=\"color: #0693e3;\">Lue lis\u00e4\u00e4 kokoinklusiivisesta valmennustavasta<\/mark><\/a><\/strong><\/p>\n\n<p>\u00a0<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Paino ei ole terveyden mittari. T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa kerron, miten painoneutraalit tavoitteet voivat v\u00e4hent\u00e4v\u00e4\u00e4 viskeraalirasvaa, laskea verenpainetta, tukea aivojen terveytt\u00e4 ja alentaa kuolleisuutta painosta riippumatta. Mittaa tekemist\u00e4, \u00e4l\u00e4 kiloja. \ud83d\udc9a\ud83d\udcaa \ud83d\udc69\u200d\u2695\ufe0f Kirjoittanut: Paula Vehmanen, Size Inclusive Fitness Specialist, Filosofian tohtori\ud83d\udcc5 Luotu: 11.9.2025 | \u270f\ufe0f Muokattu: 11.9.2025 \ud83c\udfafPaino ei ole terveyden mittari Painoneutraali valmennus asettaa terveytt\u00e4 edist\u00e4v\u00e4t&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":5990,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_angie_page":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","page_builder":"","footnotes":""},"categories":[3,4],"tags":[10,11,66,67,92,110,118,119,175],"class_list":["post-5318","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kokoinklusiivisuus","category-liikunta","tag--psykologiset-taidot-valmennuksessa","tag-saavutettava-liikunta","tag-kokoinklusiivinen-valmennus","tag-kokoinklusiivisuus","tag-liikuntaohjelmat-ylipainoisille","tag-painoneutraali-valmennus","tag-personal-trainer-jatkokoulutus","tag-personal-trainer-koulutus","tag-ylipainoisten-valmennus"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Painoneutraalit liikuntatavoitteet kantavat pidemm\u00e4lle kuin painoon keskittyminen - Kokoneutraali koulutus<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jatkokoulutus personal trainerille: kokoinklusiivinen, painoneutraali l\u00e4hestymistapa, jolla motivoit asiakkaat liikkumaan turvallisesti ja mitattavasti painosta riippumatta.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/painoneutraalit-liikuntatavoitteet-kantavat-pidemmalle-kuin-painoon-keskittyminen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Painoneutraalit liikuntatavoitteet kantavat pidemm\u00e4lle kuin painoon keskittyminen - Kokoneutraali koulutus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jatkokoulutus personal trainerille: kokoinklusiivinen, painoneutraali l\u00e4hestymistapa, jolla motivoit asiakkaat liikkumaan turvallisesti ja mitattavasti painosta riippumatta.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/painoneutraalit-liikuntatavoitteet-kantavat-pidemmalle-kuin-painoon-keskittyminen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kokoneutraali koulutus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-12T09:42:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-18T09:27:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/09\/7.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1520\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"760\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Paula Vehmanen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Paula Vehmanen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.paulavehmanen.fi\\\/kokoneutraalikoulutus\\\/painoneutraalit-liikuntatavoitteet-kantavat-pidemmalle-kuin-painoon-keskittyminen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.paulavehmanen.fi\\\/kokoneutraalikoulutus\\\/painoneutraalit-liikuntatavoitteet-kantavat-pidemmalle-kuin-painoon-keskittyminen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Paula Vehmanen\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.paulavehmanen.fi\\\/kokoneutraalikoulutus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8881017a289f59537773ae9bdd9e6e5f\"},\"headline\":\"Painoneutraalit liikuntatavoitteet kantavat pidemm\u00e4lle kuin painoon keskittyminen\",\"datePublished\":\"2025-09-12T09:42:49+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-18T09:27:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.paulavehmanen.fi\\\/kokoneutraalikoulutus\\\/painoneutraalit-liikuntatavoitteet-kantavat-pidemmalle-kuin-painoon-keskittyminen\\\/\"},\"wordCount\":691,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.paulavehmanen.fi\\\/kokoneutraalikoulutus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.paulavehmanen.fi\\\/kokoneutraalikoulutus\\\/painoneutraalit-liikuntatavoitteet-kantavat-pidemmalle-kuin-painoon-keskittyminen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.paulavehmanen.fi\\\/kokoneutraalikoulutus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/3\\\/2025\\\/09\\\/7.png\",\"keywords\":[\"\u00b7 psykologiset taidot valmennuksessa\",\"\u00b7saavutettava liikunta\",\"kokoinklusiivinen valmennus\",\"kokoinklusiivisuus\",\"liikuntaohjelmat ylipainoisille\",\"painoneutraali valmennus\",\"personal trainer jatkokoulutus\",\"personal trainer koulutus\",\"ylipainoisten valmennus\"],\"articleSection\":[\"Kokoinklusiivisuus\",\"Liikunta\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.paulavehmanen.fi\\\/kokoneutraalikoulutus\\\/painoneutraalit-liikuntatavoitteet-kantavat-pidemmalle-kuin-painoon-keskittyminen\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.paulavehmanen.fi\\\/kokoneutraalikoulutus\\\/painoneutraalit-liikuntatavoitteet-kantavat-pidemmalle-kuin-painoon-keskittyminen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.paulavehmanen.fi\\\/kokoneutraalikoulutus\\\/painoneutraalit-liikuntatavoitteet-kantavat-pidemmalle-kuin-painoon-keskittyminen\\\/\",\"name\":\"Painoneutraalit liikuntatavoitteet kantavat pidemm\u00e4lle kuin painoon keskittyminen - Kokoneutraali koulutus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.paulavehmanen.fi\\\/kokoneutraalikoulutus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.paulavehmanen.fi\\\/kokoneutraalikoulutus\\\/painoneutraalit-liikuntatavoitteet-kantavat-pidemmalle-kuin-painoon-keskittyminen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.paulavehmanen.fi\\\/kokoneutraalikoulutus\\\/painoneutraalit-liikuntatavoitteet-kantavat-pidemmalle-kuin-painoon-keskittyminen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.paulavehmanen.fi\\\/kokoneutraalikoulutus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/3\\\/2025\\\/09\\\/7.png\",\"datePublished\":\"2025-09-12T09:42:49+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-18T09:27:59+00:00\",\"description\":\"Jatkokoulutus personal trainerille: kokoinklusiivinen, painoneutraali l\u00e4hestymistapa, jolla motivoit asiakkaat liikkumaan turvallisesti ja mitattavasti painosta riippumatta.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.paulavehmanen.fi\\\/kokoneutraalikoulutus\\\/painoneutraalit-liikuntatavoitteet-kantavat-pidemmalle-kuin-painoon-keskittyminen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.paulavehmanen.fi\\\/kokoneutraalikoulutus\\\/painoneutraalit-liikuntatavoitteet-kantavat-pidemmalle-kuin-painoon-keskittyminen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.paulavehmanen.fi\\\/kokoneutraalikoulutus\\\/painoneutraalit-liikuntatavoitteet-kantavat-pidemmalle-kuin-painoon-keskittyminen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.paulavehmanen.fi\\\/kokoneutraalikoulutus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/3\\\/2025\\\/09\\\/7.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.paulavehmanen.fi\\\/kokoneutraalikoulutus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/3\\\/2025\\\/09\\\/7.png\",\"width\":1520,\"height\":760,\"caption\":\"Painoneutraali valmennus siirt\u00e4\u00e4 huomion painosta toimintakykyyn, jaksamiseen ja pitk\u00e4kestoiseen hyvinvointiin.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.paulavehmanen.fi\\\/kokoneutraalikoulutus\\\/painoneutraalit-liikuntatavoitteet-kantavat-pidemmalle-kuin-painoon-keskittyminen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.paulavehmanen.fi\\\/kokoneutraalikoulutus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Painoneutraalit liikuntatavoitteet kantavat pidemm\u00e4lle kuin painoon keskittyminen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.paulavehmanen.fi\\\/kokoneutraalikoulutus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.paulavehmanen.fi\\\/kokoneutraalikoulutus\\\/\",\"name\":\"Kokoneutraali koulutus\",\"description\":\"Personal trainer jatkokoulutus verkossa: ylipainoisten valmentaminen, motivointi &amp; positiivinen psykologia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.paulavehmanen.fi\\\/kokoneutraalikoulutus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.paulavehmanen.fi\\\/kokoneutraalikoulutus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.paulavehmanen.fi\\\/kokoneutraalikoulutus\\\/#organization\",\"name\":\"Kokoneutraali koulutus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.paulavehmanen.fi\\\/kokoneutraalikoulutus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.paulavehmanen.fi\\\/kokoneutraalikoulutus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.paulavehmanen.fi\\\/kokoneutraalikoulutus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/3\\\/2022\\\/01\\\/cropped-kokoneutraali_logo_taustaton.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.paulavehmanen.fi\\\/kokoneutraalikoulutus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/3\\\/2022\\\/01\\\/cropped-kokoneutraali_logo_taustaton.png\",\"width\":338,\"height\":193,\"caption\":\"Kokoneutraali  koulutus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.paulavehmanen.fi\\\/kokoneutraalikoulutus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.paulavehmanen.fi\\\/kokoneutraalikoulutus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8881017a289f59537773ae9bdd9e6e5f\",\"name\":\"Paula Vehmanen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c4d90766aef94caff72d91b3f17cbf058861f3f6534ad6534d642b3e1f8c99dd?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c4d90766aef94caff72d91b3f17cbf058861f3f6534ad6534d642b3e1f8c99dd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c4d90766aef94caff72d91b3f17cbf058861f3f6534ad6534d642b3e1f8c99dd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Paula Vehmanen\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.paulavehmanen.fi\\\/kokoneutraalikoulutus\\\/author\\\/paula\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Painoneutraalit liikuntatavoitteet kantavat pidemm\u00e4lle kuin painoon keskittyminen - Kokoneutraali koulutus","description":"Jatkokoulutus personal trainerille: kokoinklusiivinen, painoneutraali l\u00e4hestymistapa, jolla motivoit asiakkaat liikkumaan turvallisesti ja mitattavasti painosta riippumatta.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/painoneutraalit-liikuntatavoitteet-kantavat-pidemmalle-kuin-painoon-keskittyminen\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Painoneutraalit liikuntatavoitteet kantavat pidemm\u00e4lle kuin painoon keskittyminen - Kokoneutraali koulutus","og_description":"Jatkokoulutus personal trainerille: kokoinklusiivinen, painoneutraali l\u00e4hestymistapa, jolla motivoit asiakkaat liikkumaan turvallisesti ja mitattavasti painosta riippumatta.","og_url":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/painoneutraalit-liikuntatavoitteet-kantavat-pidemmalle-kuin-painoon-keskittyminen\/","og_site_name":"Kokoneutraali koulutus","article_published_time":"2025-09-12T09:42:49+00:00","article_modified_time":"2026-05-18T09:27:59+00:00","og_image":[{"width":1520,"height":760,"url":"http:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/09\/7.png","type":"image\/png"}],"author":"Paula Vehmanen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Paula Vehmanen","Arvioitu lukuaika":"8 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/painoneutraalit-liikuntatavoitteet-kantavat-pidemmalle-kuin-painoon-keskittyminen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/painoneutraalit-liikuntatavoitteet-kantavat-pidemmalle-kuin-painoon-keskittyminen\/"},"author":{"name":"Paula Vehmanen","@id":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/#\/schema\/person\/8881017a289f59537773ae9bdd9e6e5f"},"headline":"Painoneutraalit liikuntatavoitteet kantavat pidemm\u00e4lle kuin painoon keskittyminen","datePublished":"2025-09-12T09:42:49+00:00","dateModified":"2026-05-18T09:27:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/painoneutraalit-liikuntatavoitteet-kantavat-pidemmalle-kuin-painoon-keskittyminen\/"},"wordCount":691,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/painoneutraalit-liikuntatavoitteet-kantavat-pidemmalle-kuin-painoon-keskittyminen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/09\/7.png","keywords":["\u00b7 psykologiset taidot valmennuksessa","\u00b7saavutettava liikunta","kokoinklusiivinen valmennus","kokoinklusiivisuus","liikuntaohjelmat ylipainoisille","painoneutraali valmennus","personal trainer jatkokoulutus","personal trainer koulutus","ylipainoisten valmennus"],"articleSection":["Kokoinklusiivisuus","Liikunta"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/painoneutraalit-liikuntatavoitteet-kantavat-pidemmalle-kuin-painoon-keskittyminen\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/painoneutraalit-liikuntatavoitteet-kantavat-pidemmalle-kuin-painoon-keskittyminen\/","url":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/painoneutraalit-liikuntatavoitteet-kantavat-pidemmalle-kuin-painoon-keskittyminen\/","name":"Painoneutraalit liikuntatavoitteet kantavat pidemm\u00e4lle kuin painoon keskittyminen - Kokoneutraali koulutus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/painoneutraalit-liikuntatavoitteet-kantavat-pidemmalle-kuin-painoon-keskittyminen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/painoneutraalit-liikuntatavoitteet-kantavat-pidemmalle-kuin-painoon-keskittyminen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/09\/7.png","datePublished":"2025-09-12T09:42:49+00:00","dateModified":"2026-05-18T09:27:59+00:00","description":"Jatkokoulutus personal trainerille: kokoinklusiivinen, painoneutraali l\u00e4hestymistapa, jolla motivoit asiakkaat liikkumaan turvallisesti ja mitattavasti painosta riippumatta.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/painoneutraalit-liikuntatavoitteet-kantavat-pidemmalle-kuin-painoon-keskittyminen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/painoneutraalit-liikuntatavoitteet-kantavat-pidemmalle-kuin-painoon-keskittyminen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/painoneutraalit-liikuntatavoitteet-kantavat-pidemmalle-kuin-painoon-keskittyminen\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/09\/7.png","contentUrl":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/09\/7.png","width":1520,"height":760,"caption":"Painoneutraali valmennus siirt\u00e4\u00e4 huomion painosta toimintakykyyn, jaksamiseen ja pitk\u00e4kestoiseen hyvinvointiin."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/painoneutraalit-liikuntatavoitteet-kantavat-pidemmalle-kuin-painoon-keskittyminen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Painoneutraalit liikuntatavoitteet kantavat pidemm\u00e4lle kuin painoon keskittyminen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/#website","url":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/","name":"Kokoneutraali koulutus","description":"Personal trainer jatkokoulutus verkossa: ylipainoisten valmentaminen, motivointi &amp; positiivinen psykologia","publisher":{"@id":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/#organization","name":"Kokoneutraali koulutus","url":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/01\/cropped-kokoneutraali_logo_taustaton.png","contentUrl":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/01\/cropped-kokoneutraali_logo_taustaton.png","width":338,"height":193,"caption":"Kokoneutraali  koulutus"},"image":{"@id":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/#\/schema\/person\/8881017a289f59537773ae9bdd9e6e5f","name":"Paula Vehmanen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4d90766aef94caff72d91b3f17cbf058861f3f6534ad6534d642b3e1f8c99dd?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4d90766aef94caff72d91b3f17cbf058861f3f6534ad6534d642b3e1f8c99dd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4d90766aef94caff72d91b3f17cbf058861f3f6534ad6534d642b3e1f8c99dd?s=96&d=mm&r=g","caption":"Paula Vehmanen"},"url":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/author\/paula\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5318","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5318"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5318\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6194,"href":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5318\/revisions\/6194"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5990"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5318"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5318"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5318"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}