{"id":150,"date":"2021-12-10T08:55:49","date_gmt":"2021-12-10T08:55:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kokoneutraalikoulutus.fi\/?page_id=150"},"modified":"2026-05-07T08:41:40","modified_gmt":"2026-05-07T05:41:40","slug":"blogi","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.paulavehmanen.fi\/kokoneutraalikoulutus\/blogi\/","title":{"rendered":"Blogi"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Ylipainoisten valmentaminen, motivointi ja psykologinen osaaminen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Blogi personal trainereille ja liikunta-alan ammattilaisille<\/strong>, jotka haluavat kehitt\u00e4\u00e4 osaamistaan ylipainoisten valmentamisessa.<\/p>

Kirjoitan kokoinklusiivisesta valmennuksesta, motivaation her\u00e4tt\u00e4misest\u00e4 ja tukemisesta sek\u00e4 muista psykologisista taidoista. N\u00e4m\u00e4 taidot auttavat sinua onnistumaan ty\u00f6ss\u00e4si asiakkaan ja oman menestyksesi kannalta kest\u00e4v\u00e4ll\u00e4 tavalla.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n
\n\n
\n
\n
\n \n \"Motivoiva\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n
\n
\n \n \t\t\t\t\t \n \n \t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tMotivoiva haastattelu personal trainerille\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t <\/div>\n\n
\n

\ud83d\udcc5 Julkaistu: 1.6.2026 \ud83d\udcc5 P\u00e4ivitetty: 1.6.2026\u270d\ufe0f Kirjoittaja: Paula Vehmanen, Personal Trainer, FT, Size Inclusive Fitness Specialist Motivoiva haastattelu on menetelm\u00e4,…<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n <\/div>\n

\n\n
\n
\n
\n \n \"Miten\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n
\n
\n \n \t\t\t\t\t \n \n \t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tMiten motivaatio syntyy ja miksi se vaihtelee: opas personal trainerille\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t <\/div>\n\n
\n

Motivaation m\u00e4\u00e4r\u00e4 vaihtelee, koska se reagoi mm. arjen kuormitukseen eli motivaatio ei ole pysyv\u00e4 ominaisuus. Motivaatiota on kahta p\u00e4\u00e4tyyppi\u00e4: sis\u00e4ist\u00e4,…<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n <\/div>\n

\n\n
\n
\n
\n \n \"Hapenottokyky\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n
\n
\n \n \t\t\t\t\t \n \n \t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tHapenottokyky ylipainoisella: n\u00e4in s\u00e4\u00e4d\u00e4t harjoituksen intensiteetti\u00e4 oikein\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t <\/div>\n\n
\n

Ylipainoisen suhteellinen hapenottokyky (VO\u2082max suhteessa kehon painoon) on tavallisesti alempi kuin hoikilla. Lihavuus alentaa my\u00f6s rasituksensietoa, pienent\u00e4\u00e4 hengitysreservi\u00e4 ja syd\u00e4men…<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n <\/div>\n

\n\n
\n
\n
\n \n \"Kolme\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n
\n
\n \n \t\t\t\t\t \n \n \t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tKolme valmentajan jatkokoulutusta vertailussa: Mit\u00e4 koulutusta valittaessa kannattaa selvitt\u00e4\u00e4?\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t <\/div>\n\n
\n

Kolme valmentajan jatkokoulutusta vertailussa: Mit\u00e4 koulutusta valittaessa kannattaa selvitt\u00e4\u00e4? Kirjoittaja: Paula Vehmanen, Filosofian tohtori, Size Inclusive Fitness SpecialistJulkaistu: 8.8.2025, Paivitetty:…<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n <\/div>\n

\n\n
\n
\n
\n \n \"Painoneutraalit\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n
\n
\n \n \t\t\t\t\t \n \n \t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tPainoneutraalit liikuntatavoitteet kantavat pidemm\u00e4lle kuin painoon keskittyminen\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t <\/div>\n\n
\n

Paino ei ole terveyden mittari. T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa kerron, miten painoneutraalit tavoitteet voivat v\u00e4hent\u00e4v\u00e4\u00e4 viskeraalirasvaa, laskea verenpainetta, tukea aivojen terveytt\u00e4 ja…<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n <\/div>\n

\n\n
\n
\n
\n \n \"Mit\u00e4\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n
\n
\n \n \t\t\t\t\t \n \n \t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tMit\u00e4 on kokoinklusiivinen valmennus (ja miksi se kannattaa omaksua?)\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t <\/div>\n\n
\n

Moni ylipainoinen kokee olevansa ulkopuolinen, n\u00e4kym\u00e4t\u00f6n tai jopa syrjitty liikuntapaikoissa ja -palveluissa. Kokoinklusiivinen valmennus tarjoaa ratkaisuja, joiden avulla valmentaja voi…<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n <\/div>\n

\n\n
\n
\n
\n \n \"Positiivinen\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n
\n
\n \n \t\t\t\t\t \n \n \t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tPositiivinen psykologia \u2013 uusi valmennusty\u00f6kalu personal trainerille\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t <\/div>\n\n
\n

Tutkimukseen perustuva ty\u00f6kalu vaikuttavaan ja arvostavaan valmennukseen Positiivinen psykologia on tieteenala, joka keskittyy ihmisen kukoistuksen, psyykkisen vahvuuden ja hyvinvoinnin tutkimukseen.…<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n <\/div>\n

\n\n
\n
\n
\n \n \"Personal\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n
\n
\n \n \t\t\t\t\t \n \n \t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tPersonal trainerin ty\u00f6 teko\u00e4lyn aikakaudella \u2013 n\u00e4in erotut osaamisellasi\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t <\/div>\n\n
\n

Teko\u00e4ly tekee kuntosaliohjelmat nopeasti ja ilmaiseksi. Samalla yh\u00e4 useampi personal trainer pohtii, millainen valmentajan erikoistumiskoulutus auttaa erottautumaan alalla teko\u00e4lyn aikakaudella.…<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n <\/div>\n

\n\n
\n
\n
\n \n \"Laihdutuskulttuuri\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n
\n
\n \n \t\t\t\t\t \n \n \t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tLaihdutuskulttuuri liikunta-alalla: tunnistaminen on ensimm\u00e4inen askel kohti muutosta\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t <\/div>\n\n
\n

Laihdutuskulttuurin piilev\u00e4 vaikutus Liikunta-alan ammattilaisina olemme mukana ilmi\u00f6ss\u00e4, joka vaikuttaa syv\u00e4sti oman alamme k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6ihin ja sit\u00e4 kautta asiakkaidemme hyvinvointiin. T\u00e4m\u00e4…<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n <\/div>\n

\n\n
\n
\n
\n \n \"Kirjaesittely:\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n
\n
\n \n \t\t\t\t\t \n \n \t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tKirjaesittely: Paskat geenit: Uutta tietoa ylipainon syist\u00e4 ja sen hoidosta (Emilia Huvinen, 2024)\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t <\/div>\n\n
\n

Liikunta-alan ammattilaisena tied\u00e4t, kuinka haastavaa voi olla tarjota tukea ylipainoisille asiakkaille, joiden painonhallinta ei aina onnistu pelkill\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntapamuutoksilla. Ajantasainen tieto…<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n <\/div>\n

\n\n
\n
\n
\n \n \"Kuntosalin\n <\/a>\n <\/div>\n \n
\n
\n
\n \n \t\t\t\t\t \n \n \t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tKuntosalin asiakashankinta: miksi kokoinklusiivinen l\u00e4hestymistapa on tulevaisuuden ratkaisu\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t <\/div>\n\n
\n

Kokoinklusiivinen markkinointi tuo kuntosalille uusia asiakkaita \ud83d\udcc5 Julkaistu: 20.8.2024\u267b\ufe0f P\u00e4ivitetty: 30.9.2025\u270d\ufe0f Kirjoittaja: Paula Vehmanen, Personal Trainer, FT, Size Inclusive Fitness…<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Blogin aiheet:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\t\t